Schlaf – der Schlüssel zu einem gesunden Körper und Geist. In einer Welt, die von ständiger Aktivität und zunehmendem Stress […]
Eine der wichtigsten Phasen des Trainings ist die Regeneration. Egal, ob du Krafttraining machst, läufst oder in einem Fitnesskurs schwitzt, die […]
Das Thema Meal Prep hat in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen. In einer Welt, in der Zeit oft knapp […]
Viele Menschen träumen von einem straffen, wohlgeformten Po. Doch wie oft sollte man den Po eigentlich trainieren, um sichtbare Ergebnisse […]
Wir alle wissen, dass Wasser lebenswichtig ist, aber wie oft denken wir wirklich darüber nach, wie sehr unser Körper auf […]
Hyrox ist ein Fitness-Wettkampf, der aus acht intensiven Stationen besteht, die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit auf die Probe stellen. In […]
In den letzten Jahren haben Kohlenhydrate in der Ernährung einen eher schlechten Ruf erhalten. Sie gelten oft als der Hauptverursacher […]
Functional Training ist eine der beliebtesten Trainingsmethoden der letzten Jahre. Aber was genau macht es so effektiv, und kann man […]
Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine vegane Ernährung – sei es aus ethischen, ökologischen oder gesundheitlichen Gründen. Eine vegane […]
Wir alle wissen, dass Bewegung gesund ist, doch der hektische Alltag lässt oft wenig Zeit für sportliche Aktivitäten. Doch was, […]
